Amint már írtam nektek, kismama pilates oktatói tanfolyamon voltam a hétvégén. A Testnevelési Egyetemen Rekreációs szakember és Sportmenedzser diplomát szereztem, de arról, hogy a kismamák mit hogyan csinálhatnak várandóságuk alatt, és után, semmit sem tudtam.
Decemberben jött a gondolat, hogy szeretném már csak magam miatt is tudni, hogy mit sportolhatok kismamaként, ezért elkezdtem kismama torna oktatói tanfolyamot keresni. Arra gondoltam, hogy ha megtetszik, akkor foglalkozhatnék is vele. Mivel a lombikprogit elkezdtük, ezért egy januári képzésre szerettem volna jelentkezni. Egy kismama pilates oktatói tanfolyamot találtam januárban Budapesten. A pilatesről nekem az volt az elképzelésem, hogy sok nyújtás van benne, könnyed zenére végezzük, és kb. ennyi. Életemben egyszer voltam pilates órán, akkor is csak azért, mert a barátnőm véletlenül elnézte az órarendet, de az power pilates volt. Most már így visszagondolva nem is volt annyira power. 🙂
Érdekes volt számomra megtanulni, hogy mennyi mindent csinálhat egy kismama. Én azt gondoltam, hogy hasizom nuku, és mindent csak könnyedén. Hát ez nem így van! Olyan jó kis hasizom gyakorlatokat lehet – és kell is – megcsináltatni a kismamákkal, hogy csak lestem. Természetesen mindíg olyan gyakorlatokat lehet csak csináltatni, amit az adott trimeszterben végezhet a kismama, de rengeteg van! Sőt, kifejezetten javasolt az egészséges terhesség közben a megfelelő mozgás, mert előkészíti az izomzatunkat a terhesség közben végbemenő változásokra. Szóval megtanultam, hogy a terhesség nem betegség, igenis mozognunk kell, mert a szervezetünk igényli.
Mivel gerincproblémás vagyok, ezért kifejezetten jól is esik számomra ez a sok nyújtásból, de azért sok erősítésből álló óra. Természetesen akik a dinamikus mozgáshoz szoktak hozzá azoknak elég furi lehet megszokni, de mivel a kondícionáló torna amit én csinálok több mint 20 éve sem annyira dinamikus mozgás, és sok nyújtásból is áll, ezért nekem bejött. Sőt, elgondolkodtam, hogy magánórát is tartsak majd kismamáknak kismamaként… Meglátjuk! 🙂
Babasztorink 